Im Rahmen des Programms "teamw()rk für Gesundheit und Arbeit", einer Kooperation des GKV-Bündnisses für Gesundheit und der Bundesagentur für Arbeit, sind zwei neue Themenhefte bei der Landeszentrale für Gesundheit in Bayern e.V. erschienen: "Stressbewältigung" und "Bewusste Ernährung". Ziel des Programms ist es, die Lebenswelt arbeitsloser Menschen gesundheitsförderlicher zu gestalten und sie dabei zu unterstützen, eigene Ressourcen zu stärken.
Die Hefte laden dazu ein, sich bewusst mit der eigenen Gesundheit und den täglichen Gewohnheiten auseinanderzusetzen. Sie bieten praxisnahe Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - ideal für alle, die sagen: "Darum müsste ich mich mal kümmern."
Stressbewältigung: Gelassenheit im Alltag finden
Das erste Themenheft widmet sich der Frage, wie wir mit den steigenden Anforderungen und Belastungen umgehen können. Autorin Charlotte Kalz, systemische Therapeutin und Trainerin für Stressprävention, kennt die Herausforderungen, vor denen viele Menschen stehen: Sorgen um Geld und Wohnung, gesundheitliche Einschränkungen und die Notwendigkeit, sich beruflich neu zu orientieren. All das kann enormen Stress verursachen.
Kalz gibt praktische Tipps und Übungen, um einen persönlichen "Stress-Notfall-Koffer" zu packen - Strategien, die helfen, in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren. "„Probiere aus, was dir gut tut", ermutigt sie die Leserinnen und Leser. Das Heft bietet Raum, die Inhalte im eigenen Tempo zu bearbeiten und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Bewusste Ernährung: Genuss statt Verzicht
Das zweite Themenheft stammt von Daniela Strobl, staatlich anerkannte Diätassistentin mit eigener Praxis. Ihr Credo: "Essen ist Leidenschaft - und soll Genuss und Lebensqualität bringen." Strobl weiß, wie schwer es sein kann, Essgewohnheiten zu ändern. Zeitdruck, Gewohnheiten und Rückschläge gehören dazu. Doch sie macht Mut: Jeder kleine Schritt zählt und Wiederholung führt langfristig zum Erfolg.
Das Heft vermittelt Grundlagen einer gesunden Ernährung und zeigt, wie sich bewusste Entscheidungen im Alltag umsetzen lassen - ohne strenge Verbote, sondern mit Freude am Ausprobieren.
Für wen sind die Hefte gedacht?
Die Themenhefte richten sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv verbessern möchten - insbesondere an Erwerbslose, die vor besonderen Herausforderungen stehen. Sie sind als Online-Variante eines Arbeitsheftes konzipiert und enthalten Übungen, die idealerweise mit Stift und Papier durchgeführt werden.
Die Themenhefte "Stressbewältigung" und "Bewusste Ernährung" sind jetzt online verfügbar: https://lzg-bayern.de/themenheft
Viel Freude beim Erkunden und Umsetzen!