Bewegt im Büro – Wie wir unseren Körperkern stärken

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Wenn uns unser Rücken zu schaffen macht, ist bei vielen Menschen der erste Gedanke: „Ich sollte mehr für meine Rückenmuskulatur tun!“. Doch um Rückenschmerzen vorzubeugen oder diese zu verringern braucht es mehr – unter anderem auch einen stabilen Körperkern. Das bedeutet, dass wir gezielt unsere tiefe Bauchmuskulatur (oder unseren Core) kräftigen müssen. Denn nur, wenn sowohl Bauch- als auch Rückenmuskulatur gut ausgebildet sind, ist unsere Körpermitte stabil und uns kann nichts so leicht umwerfen (im wahrsten Sinne des Wortes). Aber wie genau erreiche ich diese tiefe Bauchmuskulatur jetzt? Das erfahren Sie im zweiten Video unserer Videoreihe Bewegt im Büro.

Viel Spaß! 😊

Von  Annette Schuster

2021-09-10